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老年人天天打麻将,会有哪些好处和坏处?其实很多人都不懂

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老年人天天打麻将,会有哪些好处和坏处?其实很多人都不懂,麻将和扑克牌、象棋一样,是人们娱乐的工具。老年人适当地打麻将对其心身健康有益。具体来说,打麻将对老年人有以下好处:

1.可以消除孤独寂寞

许多老人退休之初,常有一种社会失落感,心理上一下难以平衡。由于生活质量的提高,空余时间较多,老人无事可做,容易产生空虚与孤独.这对老人的心理健康极为不利。如果老人聚在一起打麻将,可以形成一个小小的社会活动圈。这种社会小群体的产生,在一定程度上既能消除老人的社会失落感和孤寂冷落感,又可以扩大社会交往,多交几个朋友。老年人打麻将不仅是为了消磨时光,更重要的是能调节情绪,活跃情感。

老年人打麻将好处坏处

2.有益身体健康

打麻将洗牌时,麻将要触及手掌上各个穴位,可起到按摩穴位,促进血液循环的作用。叠牌时,可以锻炼指关节的灵活性,避免指关节的过早僵化.增强老年人的关节活动能力。

3.有益于思维活动

打麻将可以锻炼老年人的大脑思维能力,增强记忆力、判断力和综合处理问题的能力。打牌时,不仅要看桌面上的牌,还要记住谁出了什么牌,更需要判断别人可能要什么牌不要什么牌,以便作出自己该打什么牌、吃什么牌、和什么牌等总体决策。由于打麻将需要不断观察牌局的变化,需要不停地思考,这种思维活动对防止老年痴呆的发生有积极作用。

由此看来.老年人打麻将的确是一项有益于心身健康的活动。但是。老年朋友要切记:打麻将注意劳逸结合,遵守一些健康准则。

1.别长时间待在麻将桌上

长时间待在麻将桌上容易导致疲劳过度,进而影响身体健康。最好每玩上一两圈,就有意识地站起来活动,喝喝水,上上厕所,转移一下注意力。注意脑力活动和体力活动结合,还可以穿插着安排户外活动。

2.要保持平和心态

玩就是玩,玩为了放松心情,增强亲友之间的感情沟通,而不是争一时输赢。因此,玩的时候千万不要太过较劲,避免激动和过度兴奋。更不要生气、争吵、恼怒。

老年人打麻将好处坏处

3.合理安排搓麻时间

那些以打麻将为休闲的老年人,一定要懂得控制自己,不能让自己沉迷在打牌的世界里,整日坐在麻将桌旁,对身体危害十分大,可能会引起很多疾病。

另外,过度沉迷于打麻将也会有一些危害之处,大家也要多注意一下以下这几个方面。

1.坐着打牌,时间长了会引起腰肌劳损。

老年人在打麻将时,椎间盘和韧带会处于紧张僵硬的状态,时间长了就会腰酸背痛,也不能做转身和俯仰的动作。长时间坐在凳子上会让骨盆和骶髂关节长时间负重,从而会影响到大腿以下部位的血液循环,导致两腿麻木和肌肉萎缩。

2.长时间坐着打麻将也会引起消化不良。

长时间坐着打麻将,会影响正常饮食规律,而且也缺乏活动,会使胃肠蠕动和消化液分泌减少,在这种情况下,就会出现食欲缺乏、胸闷腹胀、恶心呕吐、大便于结等症状。

老年人打麻将好处

 

3.长时间打麻将就会引起神经衰弱。

对于打麻将上瘾,一打就是一个通宵的人来说,大脑皮层长时间处在高度兴奋的状态,会让自主神经功能发生紊乱,经常会出现精神恍惚、头晕目眩、思维能力下降等症状。

4.长时间打麻将不但会容易产生疾病,还会导致旧病出现恶化。

麻将有很多细菌,这样很容易传染给自己;一些老年人身体本来患有疾病,例如心脑血管系统疾病患者,在打牌的过程中,情绪波动十分激烈,这样很容易造成心跳加速、血压上升等问题,从而会导致病情的发作或是恶化。

老年人打麻将,一定要有节制,不能长时间沉溺其中,对健康不好,尤其会对眼睛造成一定损害。所以,要适度调整好自己的打牌时间。坐着时间长了,站起来活动活动,让下肢的血液得到循环。老年人一定更要注意自己的身体健康。